リラックスマイル 戸塚店(リラックSmile)のブログ
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投稿日：2024/8/22
- ご存じでしょうか。男性も更年期がある。
一部内容出典：中国中央病院 男性更年期とは？
疲れやすい、怒る、忘れる、イライラする、時には自己否定！等
更年期障害」は、男性も女性もホルモンの減少より、更年期障害があります。
男性ホルモン・テストステロン減少すると欲や認知機能、心理機能が著しい影響を受けるようになり、勃起しない、性欲減退、睡眠障害、気分が沈みがちになる、疲れやすい、筋力の低下、内臓脂肪の増加、骨がもろくなるなどの症状を呈するようになります。
このような生理的な問題に悩まされている方、
●十分な睡眠を！
夜更かしは大敵です。
テストステロンは夜中に作られるので、夜中1～3時の睡眠は重要です。
●運動の習慣化
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどお勧めです。なかなか時間が取れない場合は、リフレッシュのためのマッサージやストレッチなども効果的です。
●食事の改善
若い頃と同じ食事料をとっていても太るのは、脂肪の代謝機能低下で内蔵型肥満が生じやすいためです。摂取カロリーを制限し、食物繊維などを増やすなどの工夫をしましょう。また精のつく食品（ニンニクや玉葱、山芋など）を摂ることもお勧めです。
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【リラックsmile戸塚店】
◆電話： 045-383-9018
◆住所：横浜市戸塚区戸塚町141-3 アイランドコアI 3階
◆最寄駅：戸塚駅【徒歩4分】
（JR湘南新宿ライン/JR横須賀線/JR東海道本線/横浜市営地下鉄ブルーライン）
受付：年中10:00～22:00(最終受付21:00まで）
年末年始(1日～3日)休み
サービス内容
☆整体／中国式整体
☆オイルマッサージ／リンパマッサージ
(効果UPためホットタオル付き)
☆漢方足湯、足つぼ
☆吸い玉／カッピング
☆小顔かっさ(炭酸パック付き)
上大岡駅、大和駅、湘南台駅、藤沢駅で整体・マッサージをお探しの方にもリラックsmileがおすすめ♪
どうしても眠れない方は、継続なマッサージをおすすめです。ぜひ1～2回を受けて見てね。
マッサージ受けたことのない方は、足つぼと整体、又は足つぼとオイルセットクーポンをおすすめ。
おすすめクーポン
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¥15,800 全身オイル＋足つぼ＋小顔かっさ(炭酸パック付)+ヘッドマッサージ160分¥15800
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投稿者
リラック smile
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¥4,500 【Body Care Ticket専用】金券利用・ギフト購入専用（全身整体＆ヘッド60分）
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¥4,980 【4/16迄】平日10-16時限定！うつ伏せ集中・整体級贅沢オイル60分￥4,980
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¥9,580 全身オイル＋頭整体110分｜むくみ冷え疲れスッキリ¥9,580
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¥3,980 【全身疲れケア】整体＋ヘッド60分｜初回￥3,980
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¥5,900 【戸塚】全身アロマリンパ70分｜自律神経ケア◆初回5900円
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