リラックスマイル 戸塚店(リラックSmile)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 5月のカラダ
ゴールデンウィーク明けや新生活スタートの時期に心身のバランスが崩れ、体調を崩しやすくなります。
誘導因子↓
環境の変化:新しい生活環境への適応、人間関係の変化、業務の変化など
ストレス:プレッシャーや期待、不安などが重なってストレスを溜めます。.
寒暖差:寒暖差や気圧の変化で自律神経が乱れます。
精神的な症状:無気力、やる気の低下、集中力の低下、不安感、落ち込み、イライラなど.
身体的な症状:胃腸の不調、食欲の減退、頭痛、肩こり、不眠など.
行動的な症状:過度な休養、引きこもり、対人関係の回避、遅刻や欠勤など.
五月疲れのカラダ対策
十分な睡眠:寝る前にスマホやパソコンを見ないようにする、温かい飲み物を飲むなど.
バランスの取れた食事:栄養をバランス良く摂り、消化の良いものを食べる.
適度な運動:ウォーキングやジョギングなど、無理のない範囲で運動する.
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投稿者
リラック smile
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