和癒 整体よろずのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/12
- 冬の寒さと心身のストレス
- ここ最近の寒さがより一層厳しくなってきましたよね。
この時期は寒さと日照時間の短さにより、心身にストレスを感じることが多くなる季節でもあります。寒い外に出るのが億劫になり、室内で過ごす時間が増えることで、精神的なストレスが溜まりやすくなります。
さらに、体が冷えるとリラックスできず、身体的な疲労も蓄積してしまいます。
このような状況が続いてしまうと、風邪をひきやすくなったり、冬季うつの原因にもなってしまいます。
ではどうしたらいいかというと、冬のストレスを解消するには、2つおすすめがあります。
この2つは幸せホルモンと言われるセロトニンを増やす効果が期待できますよ！
1つ目は、朝の散歩です♪
寒くてなかなか外に出られない方が多いと思いますが、冬の時期の空気は気持ちよく、散歩が習慣化出来ると、他のことも行動的になれる方が多くいます！
ですので、最初は短い時間でもいいので散歩に行く習慣をつけてみましょう！
体を動かすことでセロトニンを増やす効果が期待できます！
2つ目は、食事です♪
主に納豆や豆腐などの大豆製品、ナッツ類、バナナなど食べるようにしてみましょう！
これらにはセロトニンのもととなるトリプトファンを多く含みます。
冬のストレスが身体や精神に感じる方は、ぜひ試してみてくださいね♪
どうしてもセルフケアでは完全に安定させることは難しいので、そういう時は整体は有効です。
背骨の歪みを調整することだ背骨の周りにある自律神経にアプローチすることが出来ます。
そして身体の緊張をほぐし、リラックスした状態を作り出すことができます。
当店でもこのようなストレスでの不調に対して、スッキリできるようお手伝いしますよ！
気になる方はぜひ整体よろずにお越しください♪
ご来店お待ちしております
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