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ほぐしの頂 石橋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/4/6
- ◇骨格ストレートさん◇におすすめのダイエット
- 皆さまこんにちは、エステ担当の大島です。
前回“骨格診断”をご紹介しましたが、皆さまはどのタイプでしたか？？
今回は『骨格別おすすめダイエット法』を
ご紹介させて頂きます(^O^)♪
骨格診断がまだの方は、1つ前の投稿で確認してくみてくださいね♪
まず本日は、
【骨格ストレートさん】のおすすめダイエット法のご紹介です！
骨格ストレートさんは、
上半身（特にお腹・肩・二の腕周り）に肉が付きやすく、全体的に丸みのある体型が特徴です。
脂肪も筋肉も付きやすいタイプなので、むやみやたらに筋トレを頑張っても余計に大きく見えることも。。
そんな骨格ストレートさんにおすすめダイエットは
◎ウォーキングやエクササイズなどの有酸素運動
◎腹筋・ウエストねじり運動
◎炭水化物の摂りすぎ注意
◎筋肉が多い方はタンパク質の摂りすぎ注意
◎筋肉の少ない方はタンパク質を多めに摂取
さらにエステと組み合わせることによって、
より一層早く&綺麗に痩せていくことができます(^^)♪
次回は【骨格ウェーブさん】のおすすめダイエット法をご紹介します！
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Extremer幸子
大島 幸子オオシマ サチコ
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