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ほぐしの頂 石橋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/24
- 私が -16Kg痩せた方法
- 皆様こんにちは。
エステ担当の大島です。
引き続き、
私が-16Kg痩せたダイエット方法をご紹介させていただきます(^^)
-12Kgの減量から約2年の停滞期を経て、
今年の4.5月の2ヶ月間で-4Kgを落としました！
本日はこの-4Kgのダイエット方法をご紹介致します☆
今回行ったダイエットは
・揚げ物、ラーメンは1週間に1回
・夜ご飯は野菜中心
・糸コンと野菜でかさ増し料理
・便秘薬服用
・ストレッチ
・1日 水2.5リットル
・ガッキーが毎日やってる筋トレ
・30秒くらいの大袈裟な腹式呼吸・踵上げ運動
どれもゆるーく無理のない範囲で続け、
今回はエステのマシンを使っていないので
初めの3週間は全くと言っていいほど変化が現れませんでしたが、
4週間目から減り続けていきました(^O^)
今では諦めていたデニムやスカートが入るようになって
おしゃれを楽しむことができています♪
やはりダイエットは、“諦めずに続けること”と
“日々の積み重ね”が大事だと改めて感じました！
「ガッキーが毎日やってる筋トレ」の方法はまた次回投稿させていただきます(^^)
簡単なのにめちゃくちゃ効きます！！
ご来店の際に詳しくお伝えすることもできますので、
お気軽にお声掛けください♪
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ご来店お待ちしております
Extremer幸子
大島 幸子オオシマ サチコ
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