アレンジ
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- 千葉県松戸市西馬橋幸町５５ ウエストビル４０１
- JR常磐線馬橋駅/徒歩1分、流鉄流山線馬橋駅/徒歩1分
アレンジ(arrange.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/7
- 夜の足のむくみ 今日からできる簡単セルフリンパケア
- 夕方～夜になると
足がパンパン
重だるくて動きたくない
靴下の跡がくっきり
そんなお悩み、ありませんか？
夜の足のむくみは
長時間同じ姿勢
血流・リンパの滞り
冷え
が重なって起こりやすくなります。
自宅でできるセルフリンパ（5分）
足首まわし
足首を包み、ゆっくり回す
左右10回ずつ
ふくらはぎ流し
足首から膝裏へ
下から上へやさしくなでる
片脚1～2分
膝裏プッシュ
膝裏のくぼみを
5秒押してゆるめる×3回
※ 痛くしないのがポイント
※ 「流す・なでる」感覚でOK
こんな方におすすめ
・夕方になると足がむくむ
・足が冷えやすい
・寝る前にだるさが残る
・セルフケアしてもすぐ戻る
セルフケアで変わらない方へ
むくみは
自分では流しきれない深部のリンパが原因のことも。
当サロンの
【オイルリンパ／リンパケア】では
足首～ふくらはぎ～膝裏まで
溜まった疲れをしっかり流します。
「足が軽い」
「靴がゆるく感じる」
そんなお声も多数。
夜のむくみ・足のだるさが気になる方は
ぜひ一度お試しください。
#整体#足圧#リンパマッサージ#オイルマッサージ#よもぎ蒸し#宇宙オイル#肩こり#頭痛、#腰痛、#足の裏むくみ#美脚#冷え性#慢性疲労#チャクラ
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