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小顔整体研究所 ~KSラボ~  岐阜店

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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ

ビューティー
投稿日:2025/1/30
眼精疲労と頭痛の関係
眼精疲労と頭痛の関係_20250130_1
みなさんこんにちは!
みなさん頭痛や眼精疲労はありますか?
実は頭痛と眼精疲労は関係が深いことが多いんです!
特にパソコンやスマホを長時間使うと、目の筋肉が緊張して血流が悪くなり、頭痛につながることがあるんです、、TT

原因としては~~、
長時間の画面作業 → まばたきが減って目が乾くし、ピント調節の筋肉が疲れる
姿勢の悪さ → 首や肩の筋肉が硬くなって血行不良を起こし、頭痛につながる
光の刺激 → 明るすぎる画面やブルーライトの影響で目が疲れやすくなる
睡眠不足 → 目の回復が追いつかず、疲労が蓄積する

対策

こまめに休憩(1時間ごとに5~10分休む)
遠くを見てピント調節(窓の外の景色を見るだけでもOK)
首や肩をストレッチ(軽く回したり、肩甲骨を動かす)
目の周りを温める(蒸しタオルやホットアイマスク)
画面の明るさ調整(ブルーライトカットメガネも◎)
睡眠をしっかりとる(6~8時間は欲しい)

ヘッドスパもとても有効です!
頭の筋肉をほぐすことで目の周りの筋肉も緩んで楽になります!また血行も良くなるので疲れや重さがスッキリします♪♪

ひどい時は市販の頭痛薬や目薬もアリなのですが、根本的な対策をするのが大事!無理しすぎず、リラックスする時間も作ると良いでしょう~!
是非整体コルギ+ドライヘッドスパを体験しにいらして下さい♪♪
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ご来店お待ちしております
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投稿者
小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店 鷲見 阿香

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小顔整体研究所 KSラボ 岐阜店のブログ(眼精疲労と頭痛の関係)/ホットペッパービューティー

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