リラクゼーションゆらら 柏崎店のブログ
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投稿日：2020/10/27
- 秋は【肺】を大切に！
こんにちは
晴れていても気温が低く、寒くなってきましたね。
夕暮れも早くなり一層秋が深まった感じがします。
「秋」は、夏の暑さで弱った体を癒し体力を整え、厳しい冬を越す準備期間。
秋の乾燥は肺を傷めやすいので、肺の機能をよくすることが大切です！
五行で秋を表す色は白。
大根、蓮根、ねぎ、山芋、梨などの白い食べ物を積極的に取り入れてみてください。
生姜など適度の辛味もおすすめです。
また、肺で大事なのは、呼吸です。
忙しくしていたり、何かに集中している時、呼吸は浅くなっていますよね。
そんな時は、深呼吸しましょう。数回繰り返すだけで、気持ちが落ち着いてきます♪
呼吸が浅くなり肩で息をしている方は、いつでもゆららへおいでください。
こり固まった身体をもみほぐしてあげると、深い呼吸がしやすくなりますよ(*^^*)
本格的に寒くなる前に、心身のリラックスを促し、呼吸を深めながら心の免疫力をアップさせていきましょう！
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