リラクゼーションゆらら 柏崎店のブログ
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投稿日：2021/2/10
- 深呼吸
- こんにちは！
リラクゼーションゆららです(^^)
マスクが日常になり、息苦しさを感じることはないでしょうか？
普段当たり前の様に呼吸をしていますが、呼吸には酸素を血流にのせてカラダのすみずみまで届ける働きがあります！なので呼吸が浅くなってしまうと、酸素が行き届かず身体が冷えやすくなったり疲れやすくなったりしてしまうのです(*_*)
深呼吸にはたくさんのメリットがあります☆
○内臓がマッサージされ、便秘の改善につながる
○血液の循環が良くなり、冷え性の改善につながる
○疲労の回復が早くなる
○リラックス効果が得られる
などなど、嬉しいことばかり♪、、すぐに効果が出ないものもありますが(^_^;)
私はお風呂上がりにストレッチができる時はストレッチをしながら深呼吸をしています！
痛気持ちいい所で何回か深呼吸をすると終わった後はスッキリします☆
無理のない範囲で深呼吸！オススメです^_^
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