リラクゼーションゆらら 柏崎店のブログ
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投稿日：2021/6/9
- グーチョキパー体操
- こんにちは！
リラクゼーションゆららです(^^)
足の指を使って行うグーチョキパー体操、やってみたことはありますか？
グーはすべての指を曲げる
チョキは親指だけ反らして他の指は曲げる
パーはすべての指をできるだけ広げる
簡単そうですが、やってみると足裏がつりそうになったり思ったより広がらなかったりしませんか(^_^;)
足裏の筋力が弱っていたり、指先を使って歩いていなかったり、先の細い靴を長い時間履いていたりすると指の動きがどんどん固くなって、血流も悪くなってしまいます。
グーチョキパー体操を続けていると、足の指一本一本に力がつき、足裏の筋力アップ、血行促進、冷え性の改善、外反母趾の予防、むくみ解消などメリットがたくさんあります◎
頭の体操にもなるので脳が活性化して働きもよくなります☆
お風呂の中や布団に入ってからでもできますのでぜひ試してみてください(^^)
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