リラクゼーションゆらら 柏崎店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2021/7/8
- 夏こそ『温活』
- こんにちは(^^)
リラクゼーションゆららです！
７月になりましたね。
梅雨が明けるといよいよ本格的に暑い夏がやってきます！
冷たい飲み物や夏野菜、エアコンの使用で夏は知らず知らずのうちに身体が冷えていることも(*_*)
身体が冷えると疲労感や不眠、肩こりやむくみなど不調を感じることが増えてしまいます！
そこで、オススメなのがこちら↓↓↓
◯夜はお風呂に入ってリラックスタイム☆
(血液中の免疫細胞が活発になり免疫力アップの期待もあり)
◯適度な運動をする
特にふくらはぎの筋力が上がると下半身の血液を心臓まで
押し上げてくれるので全身の血のめぐりがよくなります☆
◯身体を温める食べ物や飲み物を選ぶ
食べ物
蓮根、玉ねぎ、じゃがいも、にんじんなどの根菜類
生姜、ニンニクなど
飲み物
黒豆茶、ゴボウ茶、生姜湯、ハーブティーなど
◯冷え対策グッズを使う
カーディガンやブランケットで首のうしろや太ももの内側を
冷やさないようにする
寝る時だけでも腹巻やレッグウォーマーをする
これらを上手に取り入れて冷えがちな夏の身体を温めましょう☆
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