ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
ビューティー
投稿日：2022/6/29
- 梅雨明けしましたね
- こんばんは
店長伊藤です！
今日もすごい暑さでしたね、
佐久市も36℃だったよう(*_*)
そしてあっという間に梅雨明けしましたね！
観測史上最も早い梅雨明けで例年より約3週間ぐらい早かったようです....
この後気を付けないといけないのが「夏バテ」「熱中症」
娘の小学校では熱中症の危険もあるから
校庭で遊ぶのは禁止になるほどの暑さ
夏バテになってしまう原因の一つに、
大量に汗をかくことで汗と一緒にミネラルが
体外に出てしまうことが考えられます。
夏バテなどの不調は「ミネラル不足」が原因にも。
食事でも上手にミネラルをとって
元気に夏を過ごせるようにしましょう！！
そしてだるさや冷えを感じたら、まず疑うべきは鉄分不足。
鉄分不足は夏バテの症状と密接にかかわっています。
不足すると貧血になり頭痛や冷え、疲労感の原因にもなります。
他にも不足しないように気を付けたいミネラルは
◯エネルギーを作り出す際に必要なマグネシウムやカリウム
◯体内の酵素の働きをサポートする亜鉛
◯温度差などで乱れがちな自律神経を整えるカルシウム
◯熱中症予防にはナトリウム（塩分）とカリウムをバランスよくとることも大切です。
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店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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