ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
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投稿日：2022/10/18
- パワー不足の時は
- パワー不足の時は
ここ1週間で、急に寒くなりましたね(>.<)
こんな時期は体調を崩しやすいので、注意が必要です
こんなパワー不足になりやすい時期は、
特に不規則な生活をしないように意識してほしいなと感じます！！
パワーをチャージするには、
◯お風呂にゆっくり浸かり、血行を促進することで内臓の働きを良くする。睡眠の質もアップします。
◯寝る前のスマホをやめて、睡眠の質をあげる。
◯食事は腹八分目を意識して、胃腸の負担を減らす。よく噛んで食べる。
◯栄養価の高い旬の食材を使って料理をする。
◯適度な運動を取り入れる。ラジオ体操オススメです！！
◯づいた時に深呼吸など、深い呼吸をする時間を作る
◯朝起きたら、朝日をあびておひさまのパワーをもらう
などです(^_^)v
パワーが不足していると、
体温が低くかったり、
以前より寒さを感じやすくなったり、
気温が下がると体調を崩しやすくなったりします、、、
40代からは筋肉量が落ちやすいので、熱をおこす力が低下します
衣服などで身体を冷やさないように意識して頂きお過ごし下さい(^-^)/
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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