ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南7-5
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024/4/20
- 春の土用の過ごし方
- 4月16日から春の土用に入りました
土用というと夏の土用に鰻を食べるイメージが強いかもしれませんが
季節が切り替わる前の約18日間にそれぞれの季節の土用があります!
土用は季節の変わり目の重要なポイントで
次の季節に向けて身体を整え直す期間になります

今はちょうど
暦のうえで夏が始まる立夏の前の春の土用
この期間には五行説で土に繋がる 脾(胃腸)が
次の季節のための栄養を作るため
活発に働くことから負担が大きくなりがちです。
そして季節の変わり目は寒暖差が起こりやすく
体温を調整する自律神経が乱れますので
深くかかわる 脾(胃腸)の働きが低下し
体調を崩す方が増えてしまいます。
春の土用(4/16(火)~5/4(土))の期間は
下記のことに注意しながら 脾(胃腸)の負担を軽くして
次に来る季節に向けて身体を整え
しっかりと栄養が作れる状態を保ちましょう!
◎胃腸に負担がかからない食生活◎
・消化に良いもの
・暴飲暴食を避ける
・冷たいものは控える など
◎自律神経の乱れを整える◎
・適度な運動
・規則正しい生活
・ストレスをかけない
・リラックスタイムを作る
普段食べ過ぎてしまっている人は、この時期にファスティング(断食)を
取り入れていくのもオススメ!
食べる時間を8時間以内に設定する『16時間ファスティング』では
一日のうちで、16時間は食事をせずに残りの8時間で食事を済ませるというものです。
もっと簡単な方法で胃腸を休めたい方は、「一口に30回以上咀嚼して食べる!」
のもオススメ。
少量で満腹感があるので食事量を減らしたい方にも◎。
満腹感は=食べる量ではなくて、咀嚼した回数で感じるという研究結果もあります
ので是非お試しくださいね!
次の季節、梅雨の天候に体調を左右されないように
土用の間にベース作りをしておきましょう!
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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