ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南7-5
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
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投稿日:2024/6/21
- 低気圧不調対策で梅雨を快適に♪
- 雨降りの日も多くなり
いよいよジメジメシーズンに突入ですね、、、
この時期
◯だるい重い
◯頭痛
◯めまい
◯耳鳴り
◯消化器の不調や不快感
◯むくみ
こんな低気圧不調に
悩む方も多いのではないでしょうか??
そんな6月の養生ポイントは「水はけの良い体づくり!!」
◎低気圧不調の原因とは?
低気圧不調の原因を漢方では「湿邪」(しつじゃ)によるものと考えます。
これが下半身のむくみや消化器の不調、体の重だるさ、そして
溜った余分な水分が気や血の巡りを妨げてめまいや頭痛となって現れます。
◎湿邪チェックをしてみよう!!
あなたの身体は大丈夫?簡単なチェックをしてみましょう!
◯むくみやすい
◯目やにが多い
◯耳鳴りやめまいがする
◯痰が出る・絡む
◯胃や胸のむかつきが続く
◯関節のこわばり・痛み
◯傷やニキビが化膿しやすい
◯下痢・粘りのある出しにくい便
◯おりものが多い
◯下に白や黄色い厚い苔
◯舌の縁に歯形のなみなみ
チェックが多ければ多いほど
余分な水分が体に溜まっている状態です。
低気圧不調に打ち勝つために必要なことは五臓の「脾」を整える事。
「脾」の働きとは?
・消化吸収
・飲食物からエネルギー(気)や潤い(水)、血を作る
・水分の吸収、運搬
・体に必要なものと不要物を分ける
・内臓を正しい位置にキープ
こんな働きをしている『脾』を整えることで
消化吸収がきちんとされ
必要なものが全身にくまなく届き不要物は排出されます。
その為には
〇よく噛む・小さく切る・柔らかく調理
〇お腹が空いてから食べる
〇脂ものや生もの、生野菜、冷たい飲食のしすぎに注意
「食養生」
この梅雨の時期をサポートしてくれる食材をいくつか紹介します!!
◎脾を元気にする食材
とうもろこし・かぼちゃ・大豆・にんじん・カリフラワー・はちみつ
◎余分な湿の排出を助ける食材
トマト・きゅうり・スイカ・バナナ・メロン・ゴーヤ・アスパラ・小豆・緑豆
◎香りで消化を活発にする食材
ネギ・生姜・紫蘇・柑橘類・ハーブ類
脾を整えて水はけの良い体に!!
梅雨シーズンを少しでも快適に過ごしましょう♪
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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