ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
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投稿日：2024/11/11
- 【秋バテ診断】なんかだるい…それ「秋バテ」かも？
- 気温の変化が大きいこの時期。「なんか身体がだるい」「疲れが取れない」
といった身体の不調を感じていませんか？
もしかするとその症状、「秋バテ」かもしれません！！
秋バテの原因は、
◎寒暖差による自律神経の乱れと
◎寒暖差による冷え
◎夏の冷えをひきずっていること
夏の冷えの原因は、
冷房や冷たい飲食での内臓冷え。
内臓が冷えると、胃もたれや食欲不振、胃痛、便秘・下痢などの胃腸の不調、
むくみやすさ、生理痛・生理不順などの原因になります。
過酷な夏を乗り越えたことで身体に
「冷え」や「疲れ」が蓄積し、秋バテになりやすくなります。□□4つ以上当てはまったら要注意！□□
秋バテチェックリスト
疲れやだるさが続いている人は
「もしかして秋バテかも…？」
〇冷たい飲み物が好き
〇食欲がない
〇入浴はシャワーだけの場合が多い
〇胃腸が弱い
〇疲れやすい
〇麺類などの炭水化物やファストフードを食べることが多い
〇暑い日は冷房が効いている部屋でよく過ごす
〇トロピカルフルーツが好き
〇暑さ、寒さの弱い
〇朝スッキリ起きれないことが多い
いくつ当てはまりましたか？
4つ以上チェックがついた人は、
秋バテの可能性アリです！！
冷えによる秋バテを防ぐためには、
身体を温める効果のある食べ物・飲み物を摂ることが大切です。
まずは睡眠や食事をしっかりとって、疲れを溜めないよう心がけてみてください。
そして就寝前の入浴はシャワーだけで済ませず、
40℃程度の湯船に浸かるようにしましょう。
お湯に浸かることで副交感神経が優位になり、しっかりと身体を休める準備ができますよ。
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店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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