ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/28
- 脳の休息、とれていますか？
- みなさん、疲れたから何もしないでぼーっとしてよう。
と１日を過ごしたけど、何だか疲れが取れた気がしないなぁという経験はないでしょうか。
何もしなかったのに、まだ体がだるい、、、
なぜでしょうか。
何もしないでボーッとしようと座った
瞬間色々考え事をしていることはありませんか？
頭の中で考え事をしながらボーッとしていても脳は疲れたままで
結局回復はしていないのです、、、
それではどうすれば疲れが回復するのでしょうか。
それは、『脳を休める』 = 『考え事をしない』
ことです！！
考え事をしない状態というのは、
『目の前のことに集中する』こと。
つまり、今の事に集中すること。
『自分の体、呼吸、自分自身を感じ続けること』が本当の休息に繋がるそうです。
ヨガや瞑想が脳を休める訓練に
とても良いそうです。
それ以外でも携帯をオフにして、好きな飲み物を片手に空や緑を眺めなることもいいですね！
まずは2,3分でも良いので、
毎日できそうな時間を設定して続けることが
ポイントです。
私も朝ベランダに出て空を眺めながる時間を
5,10分程取っています。
日光を浴びると体内時計がしっかりリセットされるので、一石二鳥ですよ♪
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ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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