ウエルネスボディセラピーサロン Carelist Stage 【ケアリストステージ】
ウエルネスボディセラピーサロンケアリストステージ
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- 長野県佐久市佐久平駅南７－５
- 佐久平駅より車で3分 《オープン22周年の信頼と実績》冷え・凝り、体質改善サロン
ケアリストステージのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/20
- 今日は大寒
- 今日、1月20日は二十四節気の「大寒」
一年で最も寒さが厳しくなる時期です、
空気が冷たく、心も身体も固まりやすくなるため、
いつも以上に「温める」「ゆるめる」「守る」
ことが大切になります！
◎大寒とはどんな日？
「大寒（だいかん）」は二十四節気の最終節。
この後は「立春」を迎え、季節は春へと向かい始めます。
つまり大寒は、
最も強い冬のエネルギーが、春に変わる直前の節目
◯一年で最も冷える
◯気力・体力が低下しやすい
◯気分が落ち込みやすい
◯心が敏感になる
そんな影響が出やすい時です。
寒さの底は“運気が切りかわる手前”でもあります。
【大寒の時期に食べると良いもの（食養生）】
冷えは「気血の巡り」を止め、
運気の停滞にもつながります。
大寒は特に“温める食材”が大切！
◎おすすめ食材
生姜・にんにく・ねぎ
羊肉・鶏肉・鮭
黒豆・黒ごま（腎を補う）
小松菜・ほうれん草など冬の青菜
くるみ・栗・なつめ
【大寒の心の整え方】
寒さがピークになると、
心も疲れやすくなります
不安・焦り・孤独・イライラが出る方も多い時期。
◎こんな心のケアを
・今日は「ゆっくり」を合言葉に
・深呼吸を数回して心を緩める
・気持ちが乗らない日は無理をしない
・ひとりの時間を大切にする
・夜は早めに休む
心が弱るのは、あなたがダメなのではなく
季節のエネルギーの影響です。
そのため、冬は“自分に優しく”が正解です！
ご来店お待ちしております
店長 ポールシェリー認定セラピスト
伊藤 直美イトウ ナオミ
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