beauty salon Cinderella 心斎橋本店【毛穴・痩身・バストアップ】
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- 心斎橋駅 クリスタ長堀南9階段 より徒歩2分 【小顔・痩身・美肌・脱毛】
ビューティーサロン シンデレラ 心斎橋本店(Cinderella)のブログ
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投稿日:2026/2/21
- バストアップに必要な栄養素と食材!
- みなさんこんにちは!
ビューティーサロンシンデレラです!
今回は、バストアップに大切な事をお伝えいたします。
バストアップに大切なのは、
「女性ホルモンの材料」「血流」「筋肉・脂肪の質」「姿勢」「呼吸」を整える事です!
女性ホルモンをサポートする食事
→大豆イソフラボン
・豆腐・豆乳・納豆・味噌
→土台作りに必須!!
ハリを作る「タンパク質」
→良質なタンパク質
・鶏むね肉・たまこ・魚(鮭・サバ)・牛赤身・ギリシャヨーグルト
→バストは脂肪+筋肉+皮膚
タンパク質不足=垂れ・削れやすい
血流を良くして栄養を届ける
→ビタミンE・鉄
・アボカド・アーモンド・かぼちゃ・ほうれん草・レバー
→血流が悪いと、どれだけケアしても育ちにくい
クーパー靭帯・皮膚の弾力
→ビタミンC・コラーゲン
キウイ・いちご・ブロッコリー・鶏皮・手羽先
→ハリ感・位置アップに大事
女性ホルモンの原料になる脂質
→良質な脂質
・オリーブオイル・えごま油・ナッツ・青魚
→脂質ゼロはバストダウンの原因!!
さらに効果を高めるポイント
・夜ご飯にタンパク質を必ず入れる
・冷たい飲み物を控える
・水分は常温か白湯
お食事もお家で意識することでしっかりバストアップにつながります!!
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気になった方は是非お気軽にご予約お待ちしております♪
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エステティシャン
松本 マツモト
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