セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【整体/骨盤/マッサージ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/20
- 目の疲れでお困りではありませんか？
- 最近「目が疲れる」「重だるい」と感じる方が増えています。こんにちは。
KA・RA・DA factory 大塚北口店です。
スマホやパソコンの長時間使用で、目だけでなく首や肩も緊張しやすくなっています。放っておくと肩や頭痛、眠りの浅さなど全身の不調につながることがあります。
目の疲れのサイン
目が重く、まぶたが疲れる
視界がぼやける・フォーカスしづらい
首や肩がこる・頭が重い
目の乾きやゴロゴロ感
自宅でできる簡単セルフケア
1時間ごとに画面から目を離す（20-20-20ルールを意識）
ホットタオルで目元を数分温める（血流促進）
首・肩の軽いストレッチを行う（深呼吸を合わせる）
画面の明るさ・文字サイズを調整して眼精疲労を軽減
整体でできるケア
自律神経を整えるアプローチ
背中や首まわりの緊張を和らげ、リラックスしやすい状態へ整えます。
頚部・肩甲骨まわりの筋膜調整
固くなった筋肉をほぐし、眼精疲労に結びつく首肩の負担を軽減します。
生活動作・セルフケア指導
デスクワークや育児など日常のクセを確認し、再発しにくい習慣作りをサポートします。
目の疲れは早めの対処で軽くなります。気になる方は無理をせずご相談ください。施術前に状態を丁寧に伺い、最適なケアをご提案します。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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