セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
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カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/2
- 自律神経を整えるリセット習慣 大塚整体
- 季節の変わり目や気圧の変動で、なんとなく体が重だるい、疲れが抜けない…と感じることはありませんか？
その原因のひとつが「自律神経の乱れ」です。
自律神経は、体温調整・血流・睡眠など、私たちの健康に大きく関わっています。バランスが乱れると、肩こり・頭痛・不眠・冷えなど、さまざまな不調につながることもあります。整体でできること
整体では、骨格や筋肉の歪みを整えることで血流を促進し、自律神経の乱れをリセットするサポートを行います。
特に骨盤や背骨の歪みを整えることで、深い呼吸がしやすくなり、心身のリラックスへとつながります。
ご自宅でできるセルフケア
深呼吸を意識：鼻から吸って、口からゆっくり吐くことで副交感神経を優位に。
就寝前のスマホOFF：ブルーライトは自律神経を刺激し、眠りを浅くします。
首・肩のストレッチ：血流を促進し、自律神経の切り替えを助けます。
朝日を浴びる：体内時計をリセットし、交感神経をスムーズに切り替え。
日常の中で少しずつ取り入れることで、整体の効果も持続しやすくなります。
自律神経が整うと、体の疲れが回復しやすく、気持ちも前向きになりやすいものです。
「なんとなく不調が続く…」と感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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