セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【整体/骨盤/マッサージ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/9
- 疲労回復を早める整体アプローチ
- こんにちは！
カラダファクトリー大塚北口店です。「寝ても疲れが取れない」「朝から体が重い」
そんな慢性的な疲労感を感じていませんか？
疲れは単なる“体の使いすぎ”だけでなく、筋肉のこわばりや自律神経の乱れ、血流の滞りなど、体のバランスの崩れが原因になっていることもあります。
整体でできる疲労回復ケア
整体では、全身の筋肉と骨格のバランスを整えることで、滞った血流やリンパの流れを改善します。
血液の循環が良くなることで、酸素と栄養が体の隅々まで届き、老廃物の排出もスムーズに。
これが、「自然に疲れが抜ける体」をつくる第一歩です。
特におすすめなのは、骨盤と肩甲骨まわりのケア。
姿勢を整えることで呼吸が深くなり、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになります。
ご自宅でできるセルフケア習慣
お風呂でリラックス：ぬるめ（38～40℃）のお湯に15分。深部体温を上げて副交感神経を活性化。
寝る前ストレッチ：首・肩・太もも前の筋肉を軽く伸ばすだけでも血流が促進。
深呼吸＋目を閉じる：3回深呼吸して目を閉じることで、脳の興奮を落ち着かせる。
タンパク質とビタミンB群を意識：筋肉の修復と代謝促進に欠かせません。
これらを意識するだけで、日中の疲れが翌日に残りにくくなります。
整体＋セルフケアの組み合わせで、疲労を“ためない体”をつくっていきましょう。
お仕事帰りや週末のメンテナンスにもぜひご利用ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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