セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/16
- 朝スッキリ起きる体づくり 大塚整体
- 「目覚ましを止めてもなかなか起きられない」「朝から体が重い…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、“朝スッキリ起きられない”原因の多くは、自律神経と睡眠リズムの乱れ、そして体の歪みや筋肉の緊張にあります。
体が緊張したままだと、夜にリラックスできず、睡眠の質も下がってしまうのです。
整体でできる朝スッキリケア
整体では、骨盤・背骨・首の歪みを整え、呼吸と血流の流れをスムーズにします。
深い呼吸ができるようになることで副交感神経が優位になり、睡眠の質が向上。
また、全身の緊張が解けることで、翌朝スッと起きられる体のリズムが整います。
特におすすめなのは、
骨盤調整：睡眠中の姿勢バランスを整える
肩甲骨まわりのほぐし：呼吸を深くして睡眠の質をアップ
首・頭部のケア：自律神経の切り替えを助け、朝の目覚めをスムーズに
ご自宅でできる朝スッキリ習慣
寝る前のスマホをオフにする：ブルーライトが睡眠ホルモンを抑制します。
寝る前ストレッチ：首・肩・背中を軽く回すだけでも血流が促進され、睡眠の質が向上。
朝日を浴びる：体内時計をリセットし、自然に交感神経がオンになります。
寝具を見直す：枕の高さやマットレスの硬さも、起床時の疲れに大きく影響します。
小さな習慣の積み重ねが、1日のスタートを軽やかにしてくれます。
「寝ても疲れが取れない」「朝からスイッチが入らない」という方は、整体で体を整えることから始めてみませんか？
日々の眠りが変わると、1日のパフォーマンスも大きく変わります。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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