セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/28
- 猫背はなぜ起きる？ 大塚整体
- 長時間のデスクワークやスマホ姿勢が続くと、背中が丸くなり「猫背」になりやすくなります。
しかし、猫背は背中だけの問題ではありません。今日はその原因とケアのステップをご紹介します。
猫背の原因になる姿勢のタイプ
猫背は、大きく3つのタイプに分かれます。
当てはまるものがないかチェックしてみてください。
【骨盤後傾タイプ】
・腰が丸まってしまう
・椅子に浅く座るクセがある
・太もも裏が硬い
【胸郭下垂タイプ】
・胸が落ちて見える
・呼吸が浅い
・胸まわりや肋骨が硬い
【巻き肩タイプ】
・肩が前に出ている
・胸の筋肉ばかり使ってしまう
・肩甲骨が外側に広がっている
複数が組み合わさっている方も多いです。
まずはここから！改善ステップ（毎日3～5分）
【1：座り姿勢をリセット】
・坐骨で座り、骨盤を立てる
・反り過ぎもNG。中間が理想
【2：胸郭を動かす呼吸】
・鼻から吸って胸を横に広げる
・吐く時に肋骨を締める意識
【3：肩甲骨を動かす】
・前→上→後ろ→下にゆっくり円を描く
・背中ではなく肩甲骨そのものを意識
肩だけで頑張らず、全体の連動が大切です。
そのままにすると…
・肩・首不調
・呼吸が浅くなり疲れやすい
・腰痛のリスク増
・見た目の印象にも影響
姿勢は健康と自信の土台になります。
当店の猫背ケアアプローチ
カウンセリングを通して姿勢タイプを判別し、
・骨盤の調整
・肋骨（胸郭）の可動性アップ
・肩甲骨の位置改善
・使うべき筋肉が働く動きの再学習
を行い、正しい姿勢を体に定着させていきます。
自分では気づけないクセから見直すことで長持ちします。
猫背でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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