セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【整体/骨盤/マッサージ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/30
- 繰り返す腰まわりの不調、その共通点とは？ 大塚整体
- 「気づくとまた腰が重だるい…」
そんなふうに、何度も同じ不調を繰り返してしまう方には、ある共通点があります。それは、一時的なケアで終わってしまっているということです。
一時的なケアで終わる人の特徴
・その場で楽になることが目的になっている
・不調の根本（姿勢や動作）を見直していない
・同じ生活習慣を続けてしまっている
筋肉や関節は、日常の使い方のクセによってバランスを崩します。
そのため、ケア直後は良くなっても、またすぐに同じ状態へ戻ってしまうのです。
改善のポイントは「動かし方の再教育」
根本から整えるためには、カラダの使い方を変えることが大切です。
特に、腰まわりの不調を繰り返す方は次のポイントを意識しましょう。
骨盤の角度を整える
→ 骨盤が後ろに倒れると、背骨が丸まりやすくなります。
太もも裏・股関節の柔軟性を高める
→ 下半身の動きが悪いと、腰に負担が集中します。
呼吸を深くする
→ 呼吸筋が働くことで、体幹が安定しやすくなります。
自宅でできるセルフケア
・椅子に浅く座り、骨盤を立てて座る練習
・もも裏ストレッチを30秒×2セット
・深呼吸を3回、背中を広げるイメージで
これを毎日行うだけでも、カラダの動きが少しずつ変わっていきます。
まとめ
繰り返す「腰まわりの重だるさ」は、生活のクセのサイン。
根本から見直すことで、再発を防ぐことができます。
当店では、姿勢・動作・呼吸を整える整体で、
その方に合った再発予防のアプローチを行っています。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
TEL：03-3916-0712
ホームページはこちらhttps://salon.karada39.com/detail/733/
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