セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【整体/骨盤/マッサージ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 骨盤のゆがみセルフチェック方法
- 骨盤のゆがみセルフチェック方法「左右どちらかに体重を乗せやすい」「立つと片方の腰が高く見える」
骨盤は上半身と下半身をつなぐ“体の要”のため、ゆがみが続くと姿勢の乱れや筋肉の張りにつながりやすくなります。
まずは、ご自宅でできる簡単なセルフチェックから始めてみてください。
今日からできる骨盤セルフチェック
1. 立ったときの左右差チェック
肩幅に立ち、鏡の正面に立ってみましょう。
・腰の高さ
・ウエストのくびれ
・肩の高さ
のどれかが左右で違えば、骨盤の傾きがある可能性があります。
2. 片足立ちチェック
左右それぞれ片足立ちを行い、
「どちらかだけグラつきやすい・立ちづらい」
という場合、骨盤を支える筋肉のバランス差が考えられます。
3. 仰向けになったときの足の角度
仰向けに寝て、自然に足を伸ばします。
つま先の向きが左右で大きく違う場合、股関節や骨盤の回旋が影響していることがあります。
骨盤を整えるための簡単セルフケア
● お尻まわりほぐし（30秒）
椅子に座り、テニスボールをお尻の下に置き、体重をかけて転がします。
骨盤の支えとなる筋肉がゆるみ、左右差の改善につながります。
● 骨盤ゆらし（20秒）
仰向けで膝を立て、骨盤を前後にゆっくり動かします。
固まった腰やお腹まわりが緩み、動きが整いやすくなります。
● 太もも前ストレッチ（20秒）
股関節前が柔らかくなると、骨盤の前傾を防ぎやすくなります。
カラダファクトリー大塚北口店でできるサポート
セルフチェックで左右差を感じた方は、骨盤まわりのバランスが崩れている可能性があります。
当店では骨盤調整・筋膜ケア・ストレッチを組み合わせ、負担の原因を見つけながら整えていきます。
「左右で肩の高さが違う」「片側だけ張りが強い」
といったお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
#整体 #骨盤 #骨盤矯正 #もみほぐし #マッサージ #肩甲骨 #姿勢 #猫背 #産後 #頭 #目 #首 #肩 #腕 #背中 #腰 #足 #太もも #ふくらはぎ #足裏 #骨盤調整 #小顔調整 #ヘッド #首こり #肩こり #腰のつらさ #代謝 #ストレス #疲れ #冷え #大塚整体 #大塚 #巣鴨整体 #板橋整体 #池袋整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【月～金限定】姿勢から整える腰・脚・背中ケア！骨盤×全身整体60分￥8900→
|
投稿者
ブログ 担当
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/2/26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（4）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（9）
- 2024年7月分（5）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（3）
- 2020年2月分（4）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（1）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（1）
- 2018年11月分（1）
もっと見る
カラダファクトリー 大塚北口店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【HPB限定】至高のリラクゼーション整体師癒しの全身もみほぐし50分￥6050→
|
|
新 規 |
¥2,980 【月～金限】 辛い部分におためし！時短メンテナンス骨盤整体40分￥6600→
|
|
新 規 |
¥3,300 【月～金限定】姿勢から整える首肩・肩甲骨ケア！骨盤×全身整体60分￥8900→
|
|
新 規 |
¥3,300 【月～金限定】姿勢から整える腰・脚・背中ケア！骨盤×全身整体60分￥8900→
|
|
新 規 |
¥3,400 【土日】 辛い部分におためし！時短メンテナンス骨盤整体40分￥6600→
|
|
新 規 |
¥3,980 【土日HPB限】姿勢から整える首肩・肩甲骨ケア！骨盤×全身整体60分￥8900→
|
