セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 目の疲れと首の意外な関係
- こんにちは！
カラダファクトリー大塚北口店です。「目が重い」「ピントが合いづらい」「夕方になると目がしょぼしょぼする」
そんな目の疲れ、実は首の状態と深く関係しています。
スマホやパソコンを見る時間が長いと、自然と顔が前に出て、首が緊張した姿勢になりやすくなります。この状態が続くと、首や後頭部まわりの筋肉が硬くなり、目のまわりの血流にも影響が出やすくなります。
特に目の疲れを感じやすい方は、
・首を後ろに反らしづらい
・上を向くと首のつけ根がつまる感じがする
・肩や背中が常に力んでいる
といった傾向が見られます。
首の筋肉は、目の動きやピント調整に関わる神経の通り道とも近く、首まわりが硬くなることで、目の疲れを強く感じやすくなることがあります。
そのため、目だけを休めても、首の緊張が残っているとスッキリしにくいのです。
日常で意識したいポイント
・画面を見るときは顔を近づけすぎず、目線の高さを意識する
・長時間同じ姿勢を続けず、首や肩をこまめに動かす
・息をゆっくり吐いて、首・肩の力を抜く
これだけでも、首への負担が軽くなり、目の疲れを感じにくくなります。
カラダファクトリー大塚北口店の整体
KA・RA・DA factoryでは、目の疲れに対しても、首・肩・姿勢のバランスを確認しながら全身を整えていきます。
「目が疲れやすい」「夕方になると頭まで重い」
そんな方は、体の土台からのケアをおすすめします。
――――――――――
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004
東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ
https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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