セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
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- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【大塚/整体/骨盤/リンパ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/15
- 肩の重だるさ、実は「呼吸」「姿勢」の影響？大塚整体
- なぜ「呼吸」と「肩」が関係するの？
スマホやパソコンに集中していると、無意識に顔が前に出て、いわゆる「巻き肩」や「猫背」のような姿勢になりがちです。この姿勢が続くと胸周りが圧迫される形になり、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅くなると、不足した酸素を補おうとして、首や肩の筋肉を過剰に使うようになり、それが繰り返されることで肩周りのパンパンな張りや、抜けない重だるさにつながることがあります。
こんなお悩み、ありませんか？
デスクワークで長時間、前かがみの姿勢でいる
気がつくと「呼吸が浅くなっている」気がする
背中や肩甲骨周りが固まって動かしにくい
常に体に力が入っていて、リラックスしにくい
首から背中にかけては、呼吸や姿勢を支える大切な部位です。ここが硬くなると、体に負担が溜まりやすくなります。
日常で取り入れたい「リフレッシュ習慣」
脱力呼吸（3回）： 鼻から吸って、口から「ふぅー」と吐きながら、肩の力を意識的に抜いてみましょう。
肩甲骨周りの意識（10回）： 無理に回そうとせず、肩甲骨を寄せるように小さく動かして、緊張を緩めます。
姿勢のリセット（30秒）： 画面から目を離し、背筋を伸ばして深く呼吸する時間を作りましょう。
KA・RA・DA factory 大塚北口店の整体
当店では、肩周りの重さを感じる方に対しても、一部分だけでなく、「骨盤」と「首」の状態を中心に全身のバランスを確認していきます。
「姿勢を意識することで、動作がスムーズになった」というお声も多く、体全体のつながりを重視したケアが特徴です。「いつものことだから」と諦めず、体全体からのケアをぜひご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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