セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー オオツカキタグチテン
- 整体・カイロ
- リラク
- 東京都豊島区北大塚１－１７－２ フィル・パーク北大塚２F
- JR「大塚駅」徒歩2分、都電荒川線「大塚駅前駅」徒歩2分【大塚/整体/骨盤/リンパ】
カラダファクトリー 大塚北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 座りっぱなしで「腰」がズーンと重いその原因は？大塚
- こんにちは！
カラダファクトリー大塚北口店です。「デスクワークが続くと腰が重だるい」 「立ち上がる時に、腰に違和感がある」 そんな感覚はありませんか？
その重だるさ、単なる疲れだけでなく、「座り姿勢」による骨盤の傾きが影響しているかもしれません。
腰に負担がかかりやすい人の特徴
スマホやパソコンを長時間使っていると、無意識のうちに以下のような姿勢になっていませんか？
背中を丸めた「猫背」姿勢
椅子に浅く座り、背もたれに寄りかかる「ずっこけ座り」
足を組む癖がある
こうした姿勢が続くと、体の土台である「骨盤」が後ろに倒れたり、左右に傾いたりしやすくなります。土台が不安定になると、支える腰の筋肉が常にピンと張った状態になり、重さや違和感として現れるのです。
日常でできる「腰のリセット習慣」
腰への負担を溜めないために、こまめなケアを取り入れましょう。
座ったまま「骨盤立て」ストレッチ（3回） 椅子に座った状態で、骨盤を前後にゆっくり動かします。最後にピンと背筋が伸びる位置で止めましょう。
膝抱えリラックス（左右各20秒） 椅子に深く座り、片膝を両手で胸に引き寄せます。お尻の筋肉を伸ばすことで、腰周りの緊張が和らぎます。
1時間に1回の立ち上がり 同じ姿勢で固まるのが一番の負担です。少し歩いたり、背伸びをするだけでもリフレッシュになります。
KA・RA・DA factory 大塚北口店の整体
当店では、腰に違和感があるからといって、腰だけを揉みほぐすことはしません。 まずは体の土台となる「骨盤」、そして柱となる「背骨」のバランスを確認し、全身を整えていきます。
「腰だけでなく、足取りまで軽くなった」 というお声も多く、根本的な体のつながりに着目した施術が特徴です。 違和感が長引く前に、ぜひ一度当店へご相談ください。
KA・RA・DA factory 大塚北口店
〒170-0004 東京都豊島区北大塚1-17-2 フィルパーク北大塚2階
03-3916-0712
ホームページ https://karada39.com/salon/detail.html?id=733
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