トータルビューティサロン オヴィワン(OVi 1)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/13
- ☆夏バテ対策☆
- いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
暑い日々が続いていますが、みなさん夏バテ予防はされていますか(＞＜;)？
夏バテは
◇室内と外の温度差
◇体内の水分とミネラルの不足
◇冷たい物の取りすぎ
◇睡眠不足でとれない疲れ
などが原因としてあげられます。
そんな夏バテの予防に効果的な栄養素は
◆クエン酸…梅干し・レモン・酢など
◆ビタミンB…豚肉・うなぎ・枝豆・レバーなど
◆タンパク質…肉・魚・牛乳など
◆カリウム…キュウリ・スイカ・トマトなど
◆唐辛子・ニンニク・ショウガなどの適度な辛味
などがオススメです◎
夏野菜をたっぷり使ったカレーや
キュウリやトマトなどを乗せた豚しゃぶを食べるのもさっぱりして良いですね(*^^*)
暑い夏を乗り切る為にみなさん一緒に予防しましょう☆
身体に気をつけてお過ごしくださいね♪
投稿者
OVi・1 スタッフ
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