トータルビューティサロン オヴィワン(OVi 1)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/6
- 肩こりセルフケア
- いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます♪
パソコンやスマホを使う時間が多く、猫背になりやすく姿勢が歪み、肩こりに悩む方も多いはずです。
実際、お客様でも肩こりがお悩みで、ガチガチになってしまっている方も多いです(＞＜;)
今日は肩こりでお悩みの方に、お家でも出来るセルフケアがあるので、ご紹介します♪
ポイントは肩をほぐすのでは無く、【ワキ】をほぐすことです☆
1.脇の前側をほぐす
・親指を前に、残り4本の指を脇の下に挟むようにして、指の腹全体で脇の前側（胸側）の筋肉を掴みます。位置を変えながらまんべんなく解します♪
2.脇の後ろ側をほぐす
・親指を脇の下に挟むようにして、残り4本の指の腹全体で脇の後ろ側（背中側）の筋肉を掴みます。こちらも、位置を変えながらまんべんなく解します♪
3. 脇を掴んで腕を回す
・1のように脇の前側を掴み、リンパを刺激しながらなるべく大きな円を描くように腕を回します。（肘は曲げても伸ばしてもOK）
※回すのがキツい時は、腕をだら～んと下ろし、前後に振るだけでも◎
いかがでしたか(*^^*)？
簡単に出来るので、テレビを見ながらや仕事の合間などにやるのもオススメですよ。
◆セルフケアでの注意点◆
※痛みが強い箇所は揉み返しが起こる可能性があるので無理に行わないように。
※血行が良くなり、気分が悪くなったり不快な症状が現れた場合はすぐに中止。
投稿者
OVi・1 スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/20
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
-
●2026/3/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（14）
- 2025年8月分（13）
- 2025年7月分（20）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（4）
- 2019年4月分（1）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（4）
- 2018年10月分（2）
もっと見る
トータルビューティサロン オヴィワン(OVi 1)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,850 まつ毛パーマ 新規 ¥6270→¥3850
|
|
全 員 |
¥4,180 まつ毛パーマ 全員 ¥6270→¥4180
|
|
全 員 |
¥2,750 女性限定 黄土よもぎ蒸し 40分 ￥4180→￥2750
|
|
全 員 |
¥1,650 酸素ルーム・60分 ￥2530→￥1650
|
|
全 員 |
¥1,650 脱毛Sパーツ 1回 ￥2530→￥1650
|
|
全 員 |
¥4,180 脱毛Mパーツ 1回 ￥6270→￥4180
|
