整体院 心華のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 坐骨のしびれの悪化を防ぐ3つのポイント
- お尻～脚にかけてのしびれが強い日は、「何とかしよう」と頑張るほど悪化しやすいことがあります。
今日は、しびれが強い日に避けたいことを3つに絞ってまとめます。
１． 強く伸ばすストレッチ（特に前屈・お尻の強伸ばし）
「お尻を伸ばせば治る」と思って強く伸ばすと、かえって症状が増えるケースがあります。
しびれが強い日は、刺激を足すより負担を減らすのが優先です。
２． 長時間の同じ姿勢（座りっぱなし・車移動）
座り姿勢が続くと、お尻まわり～骨盤に負担がかかりやすく、しびれが強く出やすいことがあります。
可能なら30～40分に1回は立つ・数歩歩くだけでも違います。
３． 痛い側をかばい続ける動き（片足重心・片側だけで荷重）
しびれがあると無意識に片側へ体重を逃がしがちですが、骨盤や腰の負担が偏って悪循環になることも。
「痛くない範囲」で、左右どちらかに寄せすぎない意識が大切です。
当院では、しびれのある方もいきなり強い刺激を入れず、状態を確認しながら施術を進めます。
しびれが続く、強くなってきた、日常動作がつらいなどがあれば、お気軽にご相談ください。
※しびれが急に悪化した／力が入りにくい／排尿・排便の異常などがある場合は、医療機関の受診が必要なこともあります。
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