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アボット(ABBOTT)のブログ
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投稿日：2024/5/15
- 反り腰はこの筋肉を鍛える！
- こんにちは！
ABBOTTの江口です。
反り腰だと腰が痛い、下っ腹が出てきた、太ももの張りが強い
といった症状が現れます。
また、骨盤底筋という筋肉が緩み弱体化します。
この筋肉が弱くなると尿漏れ
や失禁、生理痛などの症状も起きます。
骨盤底筋を鍛えることで
これらの症状を緩和するだけでなく
骨盤が安定しお腹も引っ込みやすくなり反り腰も改善します。
骨盤底筋のアプローチの方法として
一番簡単なのは常にお尻を締めること！
この締める感覚がとても大事です！！
特に女性は男性に比べて緩みやすい傾向があるので
意識してやってみてください。
倉敷エステ/姿勢/猫背/骨盤矯正/肩甲骨はがし/O脚/反り腰/パーソナルトレーニング
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