フェイシャルセンモンテンアボット
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アボット(ABBOTT)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/7/17
- 梅雨時期の慢性肩こりに悩むあなたへ
- 梅雨の季節、湿度が高くなると、肩こりや首の痛みが一層辛く感じる方も多いのではないでしょうか。湿度の変化は、体内の水分バランスや筋肉の緊張に影響を与えるため、肩こりが悪化しやすくなります。
・なぜ肩こりは悪化するのでしょうか？
1. 湿度の変化: 高湿度は筋肉の緊張を引き起こしやすく、血行不良を招きます。
2. 気圧の変化: 気圧の低下により、体がだるく感じたり、筋肉が硬直したりすることがあります。
3. 運動不足: 雨が続くと外出が減り、運動不足になりがちです。その結果、筋肉が硬直しやすくなります。
・自宅でできる簡単セルフケア
1. 温かいシャワーやお風呂: 肩や首を温めることで、筋肉の緊張をほぐします。入浴後は、軽いストレッチを行うとさらに効果的です。
2. ストレッチ: 肩甲骨周りのストレッチや肩回しを行うことで、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。
- 肩甲骨回し: 肩を前後に大きく回す動作を10回ずつ行います。
- 猫のポーズ: 四つん這いになり、背中を丸める動作を10回繰り返します。
3. マッサージボールやフォームローラー: 痛みを感じる部位をマッサージボールやフォームローラーでほぐします。適度な圧をかけて筋肉を柔らかくしましょう。
4. 正しい姿勢を意識する: 長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に姿勢を整えることが大切です。デスクワークの合間に立ち上がって肩を回すなど、こまめに体を動かすようにしましょう。
・当サロンでの改善方法
当サロンでは、鍼灸やマッサージ、肩甲骨矯正を取り入れて、肩こりの根本的な改善をサポートしています。
- 鍼灸: 鍼を使って筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。また、ツボを刺激することで、自律神経のバランスを整え、体全体の調子を整えます。
- マッサージ: 専門の技術で深層筋にアプローチし、こり固まった筋肉をしっかりとほぐします。リラックス効果もあり、心身の疲れを解消します。
- 肩甲骨矯正: 肩甲骨の動きをスムーズにし、正しい姿勢を取り戻すことで、肩こりを根本から改善します。
この梅雨時期に、肩こりに悩まされることなく快適に過ごせるよう、是非一度当サロンの施術をお試しください。あなたの悩みに寄り添い、最適なケアを提供いたします。
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