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げんき堂整骨院/GENKIPlus アルカキット錦糸町

ゲンキドウセイコツイン ゲンキプラス アルカキットキンシチョウ

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス アルカキット錦糸町(GENKI Plus)のブログ

おすすめメニュー
投稿日:2026/4/4
ふくらはぎの疲れ
こんにちは!
お忙しい日々をお過ごしの皆さんいかがお過ごしでしょうか!?
仕事とかでふくらはぎがパンパン…そんな経験ありませんか?
ふくらはぎがなぜ張るのか、何をしたら改善するかをお伝えできればと思います!
1.運動不足による筋力低下
日常的に運動不足が続くと筋肉が衰え、血液やリンパの循環が悪くなります。その結果、足の疲れやむくみを引き起こしやすくなります。

2.長時間同じ姿勢でいる
デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けると筋肉の動きが乏しくなり、ふくらはぎの筋肉が硬くなります。これにより血流が停滞してしまいます。

3.水分不足・塩分過多な食生活
塩分を摂り過ぎたり、水分が不足すると体内に余分な水分が溜まり、むくみやすくなります。

対策としては足首のストレッチやカーフレイズといったトレーニングでふくらはぎを動かしてあげたりこまめな水分摂取を心がけましょう!
当院では整体のメニューで全身調節を行い、負担のかかりにくい姿勢を作っていければと思っております!
ぜひご予約の方お待ちしております!
ふくらはぎの疲れ_20260404_1

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス アルカキット錦糸町(GENKI Plus) 小山 翼
ご来店お待ちしております
セラピスト、整体師
小山 翼コヤマ ツバサ
投稿者
げんき堂整骨院 ゲンキプラス アルカキット錦糸町(GENKI Plus) 小山 翼

セラピスト、整体師

小山 翼

コヤマ ツバサ

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げんき堂整骨院 ゲンキプラス アルカキット錦糸町(GENKI Plus)のブログ(ふくらはぎの疲れ)/ホットペッパービューティー

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