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投稿日：2025/6/24
- +。*。今年の夏は美肌＆健康に過ごせるように。*。+
- 真夏の様な一週間が過ぎたと思ったら、大雨続きで不安定な日が続いていますが
皆さん体調など崩していませんか？
これからの時期は、
〇暑さによる水分補給が増えることや、エアコン冷えでリンパが滞ることから
「むくみやすくなったり」、
〇冬に比べ5倍もの強い紫外線量による酸化ストレスを受け
「お肌がくすんで見えたり」、
〇冷たいものをとりすぎや、室内外の寒暖差によって自律神経が乱れ代謝ダウン
夏はどうしても巡りや、回復力が乱れる季節なので、うまくつきあっていける様
意識的にチェックポイントを行うことが大切です◎
【ＰＯＩＮＴ】
1 常温のお水をこまめに飲む
→冷たい飲み物を飲みたくなる季節ですが、朝晩は白湯を飲む。ルーティンを作るのも◎
2 冷房による冷え対策にする
→直接冷風が当たらない様に、ソックス等を身に着けると◎♪
3. カラフルなお野菜をたべる
→緑黄色野菜のビタミンが抗酸化ケアをしてくれる♪
4. 湯船につかる時間を作る
→シャワーだけで済ませずに最低でも15分の入浴時間を作りましょう♪
投稿者
Grace
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