中国ソフト整体 福生院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 忙しい時の心のリセット
仕事や家事、年末の用事で、気づくと心がギュッと緊張していることってありませんか？
そんなときにおすすめなのが、**“心のリセット法”**です。
■ 心をリセットする簡単ステップ
1. 深呼吸を意識する
鼻から吸って、口からゆっくり吐く
「3秒吸って6秒吐く」を意識するだけで自律神経が整いやすくなります
2. 目を閉じて体の感覚に意識を向ける
肩や背中の力を抜きながら、体の重さや温かさを感じる
今この瞬間に集中することで、頭の中の雑念を落ち着かせられます
3. 短い時間でもOK
1回5分でも、終わったあとに心が軽くなる実感が出ます
■ 整体との組み合わせで効果アップ
整体で肩や背中の緊張をゆるめると、体が整うことで心も自然に落ち着きやすくなります。
さらに、足裏マッサージやヘッドケアを取り入れると、全身の巡りとともに心もリフレッシュできます。
忙しい日でも、深呼吸や体の感覚に意識を向けるだけで心はリセット可能です。
体と心を一緒に整えて、毎日を少しでも軽やかに過ごしましょう。
整体&マッサージ&骨盤矯正等。
駐車場:福生市本町９３－１ 福屋第２月極駐車場(１番・３番・5番) :３台分あります
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