自由が丘マッサージ ときわ台店のブログ
ビューティー
投稿日：2024/12/3
- 身体を温める飲み物
- いつも当店をご愛顧いただきまして、誠にありがとうございます！
本格的に寒くなってまいりました、来週からはさらに気温が下がることが見込まれます。
寒い日に飲みたい”身体を温める飲み物”をご紹介します＾＾
◎おすすめ飲むタイミング◎
・起床時
朝起きて、まずお白湯を飲むと血行が良くなることでむくみが改善されたり、胃腸の働きも活発になって消化吸収が良くなると言われています。
・眠る前
ホットドリンクでリラックスタイムを設け、疲れた体を癒し、ほっとした心地でベッドに入りましょう。お気に入りのホットドリンクで１日を締めくくると、心も体も安らぎ、質の良い睡眠をとることができるため、就寝前に温かい飲み物を飲むことはおすすめです。
◎体を温める飲み物◎
・生姜湯
生姜に多く含まれる辛味成分のジンゲロールには、血の巡りをよくし、一時的に発汗を促す作用があります。生姜を加熱するとジンゲロールの一部が、体を芯から温める作用があるショウガオールという成分に変化し、温め効果がアップ。
・かりん茶、ゆず茶
冷え改善には、かりん茶もおすすめです。かりんにはビタミンCやクエン酸など、血流を改善する成分が含まれているため、体を温める効果が期待できます。
・黒豆茶
血流を促す作用もあるので、冷えやむくみなどの悩みも解消できます。
・ごぼう茶
ごぼう含まれているサポニンは、血流を良くして体を温めてくれます。
・甘酒
飲む点滴といわれるほど、栄養価の高い甘酒には、ビタミンB1や葉酸などのビタミン類やアミノ酸が含まれています。
・ココア
ココアには、血流を良くするテオブロミンやカカオポリフェノールが含まれています。
・紅茶
「テアフラビン」という成分が含まれており、血液の巡りを良くし、末端まで体温を高めてくれる効果があります。
いかがでしたでしょうか？
身体を温める飲み物を飲んで、寒い冬を乗り越えましょう＾＾
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