自由が丘マッサージ ときわ台店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/29
- パソコン作業を快適に【ときわ台/指圧】
- いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。
今日は少しでもお身体のご負担を減らすべく、快適なパソコン作業のためのポイントをいくつかお伝えします＾＾
◎パソコンを使うときは目線と画面の高さをなるべく合わせる
→目線を合わせた方がいい理由は以下の通りです。
1）首や肩のコリを防ぐ
画面が低すぎると、無意識に顔を下に向けてしまい、首が前に出る姿勢になります。これが続くと、首や肩に負担がかかって肩こり・頭痛・眼精疲労の原因になります。
2）目の疲れを軽減
目線より下にある画面を長時間見ていると、まばたきの回数が減りやすくなり、ドライアイになりやくなります。目線を上げて自然な姿勢で画面を見ることで、目の乾燥や疲れも軽減されます。
3）姿勢が良くなる
画面が目の高さにあると、背筋が自然に伸びて、正しい姿勢を保ちやすくなります。猫背や腰痛の予防にもつながります。
------------------------------------------
◎ポイント
・画面の上端が目線の高さか、少し下くらいが理想
・ノートパソコンの場合は、スタンドや台を使って高さを調整すると良い
・外付けキーボードやマウスを使うと、手元の作業もしやすくなる
・姿勢に合わせて椅子の高さや背もたれも調整する
・1時間に1回は休憩して、目を休めたり体を伸ばすストレッチをする
ちょっとした工夫で、パソコン作業が少しラクになります！
少しでも参考になれば嬉しいです＾＾
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ときわ台店
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