自由が丘マッサージ ときわ台店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 新生活の養生【ときわ台/整体】
こんにちは、自由が丘マッサージときわ台店です。
春は進学や就職、環境の変化など、新しい生活が始まる方も多い季節です。
ワクワクする気持ちがある一方で、知らず知らずのうちにストレスや疲れをためやすい時期でもあります。
「なんとなく眠りが浅い」「疲れが取れない」「気分が落ち着かない」といった不調を感じる方も少なくありません。
この時期は、気温や環境の変化によって自律神経が乱れやすく、心と体のバランスが崩れやすくなります。
特に新しい環境では緊張が続きやすく、無意識に力が入りやすい状態に。
肩こりや頭の重さ、胃腸の不調として現れることもあります。
◎大切なのは、無理をしすぎず、こまめにリラックスする時間をつくること。
深呼吸を意識したり、軽いストレッチで体をゆるめるだけでも、緊張がやわらぎやすくなります。また、寝る前はスマートフォンを控え、ゆったり過ごすことで睡眠の質も整いやすくなります。
食事では、香りのある食材や旬の緑の野菜がおすすめです。
しそ、春菊、三つ葉、柑橘類などは気分をリフレッシュさせてくれます。
温かいスープやお茶で体を冷やさないことも意識しましょう。
新しい環境に慣れるまでは、思っている以上にエネルギーを使っています。
頑張ることと同じくらい「ゆるめること」も大切にしながら、自分のペースで春を過ごしていきましょう！
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ときわ台店
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