エーパシカイロプラクティック
- リラク
- 整体・カイロ
- 福岡県久留米市東町３８‐３６ ひかりビル１F
- 西鉄久留米駅西口徒歩3分
エーパシ カイロプラクティックのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/7/9
- 反り腰タイプなら胸を張らずに丸くなれ
- 姿勢にもいろいろなタイプがあります。
一口に猫背といっても、その老若男女でアプローチも変わりますしセルフケアも変わってきます。
今回は反り腰タイプのセルフケアのひとつをお伝えします。
力が抜けないタイプや立っていると腰が反ってきて痛くなるタイプは反り腰の方が多いです。
※本当に自分が反り腰かどうかやってみてね。
力が抜けない＝リラックスできない＝呼吸が浅くなりがち
というケースが一般的です。
呼吸が浅いかどうかは簡単なテストがあります。
椅子に座った状態（座っていれば姿勢は何でもいいです）で１０秒間息を吸い続けてください。どんなに細くてもいいので１０秒。
もし、途中で吸えなくなってしまったら「あなたはいつも吸い過ぎている」状態です。
胸を広げようとするけど、もう限界！ってことですね。
更に広げようと腰を反らしていくわけです。
ですから、背中が疲れやすく肩甲骨や首あたりに症状が出やすくなります。
反り腰タイプの方は椅子に座って丸くなります。頭をおへそに近づけるくらい丸くなって大丈夫です。
その姿勢のまま深呼吸します。
通常、深呼吸は胸を広げようとしますが、これは背中を広げるストレッチです。
背中側の肋骨や肩甲骨の内側が伸びるような感覚があれば大丈夫です。
どうしても姿勢を良くしようとして腰が反りがちになっちゃうので、猫のように丸くなって背中の緊張をリラックスできるようにするといいですね。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢改善に特化】H&I式美骨整体コース￥2980
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/6
-
●2026/3/31
-
●2026/3/28
-
●2026/3/23
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（7）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（19）
- 2025年6月分（16）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（16）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（1）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（6）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（8）
- 2022年8月分（8）
- 2022年7月分（10）
- 2022年6月分（15）
- 2022年5月分（16）
- 2022年4月分（13）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（1）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（8）
- 2019年9月分（19）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（2）
- 2019年6月分（1）
- 2019年5月分（2）
- 2019年4月分（2）
- 2019年3月分（1）
- 2019年2月分（1）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（2）
- 2018年11月分（1）
もっと見る
エーパシ カイロプラクティックのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【ストレートネック改善・首・肩が辛いあなたへ】H&I式美骨整体コース￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【肋骨矯正でくびれを作り骨格美人へ♪】H&I式美骨整体コース￥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 【姿勢改善に特化】H&I式美骨整体コース￥2980
|
|
新 規 |
¥3,980 【顔や目の左右差エラ張りでお悩みの方へ】H&I式小顔+美骨整体コース￥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【顔のむくみ・大きさにお悩みでしたら】H&I式小顔+美骨整体コース￥3980
|
|
全 員 |
¥6,600 H&I式美骨整体コース
|
