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投稿日：2025/7/25
- 肩を回すとボキボキ音がなる
- 肩を回すとポキポキ鳴るのはなぜ？
肩を回したときに「ポキポキ」「ゴリゴリ」と音が鳴ることはありませんか？
これは肩まわりの筋肉に柔らかい部分と硬い部分の差があるために、動きがスムーズでなくなっているサインです。
肩関節のまわりには前・後・上・下と、さまざまな筋肉がついています。
普段の姿勢が悪かったり、運動不足が続いたりすると、一部の筋肉だけが固くなり、関節の動きに偏りが生まれます。
その結果、骨と骨がぶつかるような動きになり、ポキポキと音が鳴ることがあります。
音が鳴っても痛みがなければ大きな心配はいりませんが、あまりにも肩を動かしていないと、将来的に四十肩・五十肩を引き起こすリスクもあります。
ただ、肩だけを回せばいいというわけではありません。
肩甲骨と背骨も連動しているので、そちらも動かしていかないとすぐに元にもどってしまうでしょう。
普段から軽いストレッチや肩回しを心がけて、バランスよく筋肉を動かしましょう。
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