エーパシカイロプラクティック
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投稿日：2025/8/8
- 足の裏にも筋肉あります
- みなさんは、足の裏の筋肉を意識したことがありますか？
足の裏には複数の筋肉が集まり、体重がかかったときに伸び縮みしながら衝撃を吸収したり、地面を蹴り出す力を生み出しています。
柔らかくしなやかに動くことで、歩く・走る・立つといった動作を支えてくれているのです。
足裏の筋肉が硬くなると…
1. バランスが崩れやすくなる
足裏は、立っているとき唯一地面と接している部分です。
ここで得られた感覚をもとに脳が姿勢をコントロールし、バランスを取っています。
しかし、足裏の筋肉が硬いと地面をしっかりキャッチできず、身体の土台が不安定に。
その結果、姿勢が崩れやすくなり、転倒のリスクも高まります。
2. 腰痛につながることも
一見、足裏の筋肉と腰痛は関係ないように思えますが、実は全身の筋肉は「筋膜」でつながっています。
足裏の筋肉は、膝の裏・背中・首の後ろの筋肉まで同じ筋膜でつながっており、足裏が硬くなると太ももの裏（ハムストリングス）も硬くなります。
ハムストリングスの硬さは腰痛の原因のひとつ。つまり、足裏の硬さが腰痛の引き金になることもあるのです。
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