エーパシカイロプラクティック
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エーパシ カイロプラクティックのブログ
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投稿日：2025/8/15
- 眼精疲労
- 最近増えている「眼精疲労＋首肩コリ」
最近は、首や肩のコリと同時に「目の疲れ（眼精疲労）」を訴える方がとても多くなりました。
今や仕事やプライベートで、パソコンやスマホを見ない人はほとんどいません。
一日中モニターを見つめ、ブルーライトを浴び続けていれば、目や首・肩に負担がかかるのは当然です。
眼精疲労のセルフケア例
まばたきを意識的に増やす
1時間に1回は休憩をとって眼を休める
遠くを見る時間をつくる
眼のまわりの筋肉をやさしくほぐす
蒸しタオルやホットアイマスクを使う
眼の体操
眼のツボマッサージ
カイロプラクティックのアプローチ
首や肩の緊張を和らげることで、血流や神経の働きが改善し、目の疲れが軽減します。
特に側頭筋や後頭筋のコリを緩める施術は、眼精疲労の改善に効果的です。
気になる方はお気軽にご相談くださいね。
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