パーフェクトストレッチ大阪船場店 【肩こり/腰痛/ストレッチ/整体】
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パーフェクトストレッチ 大阪船場店のブログ
ビューティー
投稿日：2020/11/23
- ストレッチで血行改善！？
- 血行不良に悩まされているときには、ストレッチで血流が改善される場合があります。 血液は、人間の身体の中を大体1分ほどかけて巡っているといわれます。
この血液の流れが滞ると、さまざまな体調不良が生じる場合があるでしょう。 血行不良のときには、 肩こりなどの筋肉の緊張が生じやすくなるとされています。
筋肉が緊張してこわばることでさらに血の流れが悪くなるので、筋肉の緊張をほぐして柔らかくするストレッチで改善が期待できます！
コリをほぐすストレッチは血行の改善に適しているとされています！
血液には細胞に酸素や栄養を運ぶ働きと、老廃物などを排出する働きがあります。また 温かい血液が体中を循環することで、身体を温める働きもあるといわれています。
とくに身体の内蔵などが集まっている中心部は、内臓機能に支障が出ないよう、血液循環で体温を維持されているといえるでしょう。 寒い場所にいると、 体温を下げないために手や足にまわる血液が減少するとされています。
そのため寒い時期には血行不良になりやすいといえます。また貧血や低血圧、ストレスや不規則な生活による自律神経の乱れなどが原因で血行不良になる場合もあるでしょう。
寒いときには、身体を丸くする場合も多く、姿勢が悪くなりがちです。その悪い姿勢が原因で筋肉への負担が大きくなり、筋肉にコリが生じて血行不良になることもあるとされています。
また運動不足のために筋肉がさびつきいて硬くなる場合もあるでしょう。コリなどで硬くなった筋肉は、ストレッチで柔軟性を高めると血流の改善が期待できます。
次回は血行不良になると、どんな症状が生じるかをアップしますのでチェックしてくださいね！
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