1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関西トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン梅田・京橋・福島・本町トップ   >  
  5. パーフェクトストレッチ 大阪船場店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーフェクトストレッチ大阪船場店 【肩こり/腰痛/ストレッチ/整体】

パーフェクトストレッチオオサカセンバテン カタコリヨウツウストレッチセイタイ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 大阪府大阪市中央区南本町2-6-5-102
  • 堺筋本町徒歩3分 本町徒歩5分 船場センタービル5号館の目の前1階 ストレッチ/肩こり

パーフェクトストレッチ 大阪船場店のブログ

ビューティー
投稿日:2021/9/24
綺麗になれる!?油との付き合い方 -3-
こんにちは、パーフェクトストレッチ大阪船場店 トレーナーのカワノです。
本日は、油のお話最終回です。

私が考える、油選びのポイント4つ。
  1.何に使うか
  2.健康面の効果
  3.安全
  4.バランス

後半の3と4について、お話しします。


綺麗になれる!?油との付き合い方 -3-_20210924_1

 3.安全性:「値段だけみて選んでませんか?」
油も食品。安全に育てられた原材料、安全な製造方法、安全な保管方法に越したことはありません。
薬を使って抽出された油よりも、圧力をかけて絞った油の方が安心ですし、
例えばオリーブオイルだと、摘み取った実の状態が悪くてカビが生えたまま絞っていたりすることも…ちょっと怖いですよね。
安全と値段は必ずしも比例しませんが、安さだけで選ぶのも考えものなのです。


  4.バランス:「一種類の油ばっかり使っていませんか?」
たくさんある油。どの油もすべて、「脂肪酸」とよばれる成分が組み合わさっています。

綺麗になれる!?油との付き合い方 -3-_20210924_2

 ・体内でつくることができるもの←→できないもの
 ・血液を固まりやすくする←→固まりにくくする
 ・炎症を促進する(白血球を活性化する)←→抑制する

それぞれ相反する働きをもつ"脂肪酸"たち。

たとえば「血液が固まりやすくなる」「炎症しやすくなる」という言葉だけ聞くと、その食材を控えなくちゃいけない気分になりがちですが、、、
考えてみてください。
血液がずーっと固まらなかったり白血球がちっとも仕事をしてくれなかったら、私たち、すごく困るのです。

  だから、大事なのはバランス!!!

とくに食品からの摂取が必要な"オメガ3""オメガ6"は1:2の割合で摂るのが理想。
最近「"オメガ3"を摂りましょう!」といわれるのは、外食や出来あいのお惣菜、揚げ物を食べる機会が多い人に向けて。そういった食事に含まれているのは"オメガ6"がほとんどだから。
なのでもし、油分をかなり控えた食生活を送っている方は、サラダにはアマニ油、中華風スープの仕上げにはごま油、みたいに両方使うのが◎です。


そして、どんなに身体にいいといえども、油は油。
"オメガ3"をわざわざ摂る場合は「ティースプーン1杯」が目安です♪


油は身体にとって大切な役割を担うから、
  敵視せずに仲良くなること
それが、美味しく!美しく!人生を楽しめる秘訣だと私は思っています。
ぜひ選ぶときに気にしてみてくださいね★

おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者

大阪 船場

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

パーフェクトストレッチ 大阪船場店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • その他

¥5,800

人気No.1初回限定【リニューアル記念50%OFF】RECOVERYストレッチ80分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様のみ☆

  • ボディケア
  • ヘッド
  • 整体
  • カイロ
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ

¥4,350

初回限定【リニューアル記念50%OFF】緩める×伸ばすBALANCEストレッチ60分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様限定

  • ボディケア
  • 整体
  • 骨盤矯正
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • バストケア
  • その他

¥7,700

初回限定【リニューアル記念50%OFF】緩める×伸ばすUPDATEストレッチ100分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • 整体
  • OX脚矯正
  • ボディ
  • その他

¥2,900

初回限定【リニューアル記念50%OFF】RESETストレッチ40分

提示条件:
予約時
利用条件:
ご新規様

  • ボディケア
  • その他

¥0

【ストレッチ】40分の回数券お持ちの方専用

提示条件:
予約時&受付時
利用条件:
40分回数券お持ちの方のみ

  • ボディケア
  • その他

¥0

【ストレッチ】60分の回数券お持ちの方専用

提示条件:
予約時&受付時
利用条件:
60分の回数券お持ちの方のみ
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

パーフェクトストレッチ 大阪船場店のブログ(綺麗になれる!?油との付き合い方 -3-)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/
운영자와 1:1 채팅