パーフェクトストレッチ大阪船場店 【肩こり/腰痛/ストレッチ/整体】
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パーフェクトストレッチ 大阪船場店のブログ
ビューティー
投稿日:2023/7/29
- 嫌な肌トラブル…原因は血行不良!?
- 季節の変わり目だから起こるもの(´;ω;`)
私なんて365日ずっと良くならなくて…(´;ω;`)
色々スキンケアを試したり、お店・医療機関を探しているけど自分に合ったものが全然見つからなくて結局良くならず一年、三年、十年と治らず。だから肌トラブルは治らないもの…なんて思っていませんか??まず肌トラブルの原因とは?
睡眠不足、ストレス、食事、過労、房事過多、これら生活習慣が深く影響しています。
睡眠、食事、ストレスが肌に影響??なんで?
まず睡眠
疲れきった肉体・心身を回復させる必要があります。
これにはホルモンが関係!午後22:00~午前2:00の間に脳からホルモンが分泌されます!
”ゴールデンタイムですね”回復には欠かせない時間です♪
次に食事
ビタミンが肌バリア機能を保つには欠かせることができない!
特にビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンB群
野菜は必須、その上でサプリで補いましょう!特にストレスや十分に疲労回復がでできないとビタミンB2が減少し肌がカサカサ、ぽつぽつニキビができてしまうなんてことに!
食生活の偏り、睡眠不足を解消し、ホルモンバランスを整え、体内の栄養(ビタミン類)を巡らせることで身体の内側から変わっていきます♪
更に、仕事でのストレス、日々の残業で過労気味、疲れ切った身体。本当に睡眠や食事を変えるだけで変わるの?
肌は生まれ変わります!
”ターンオーバー”
20代 健康な方28日周期です
30代 40代 50代と周期がどんどん長くなっていきます。
周期を知りたい方はぜひ”自分の年齢×1.5” です!
年を重ねると肌の生まれ変わりが乱れやすくなり、回復にも時間がかかります。
睡眠をとりホルモンバランスを整える
食事で栄養を取り入れる
この二つは必要不可欠!
肌あれ・ニキビが改善されること間違いなし!
かゆみや痛みが伴うものは身体が回復しきっていない!身体からのSOS
イライラ、ストレスが関係しているかも?
残業疲れや運動不足は血液を巡らせてあげましょう!
睡眠・食事が十分できたら、あと一歩!
ターンオーバーを整えてあげましょう!
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