アンドエイト 大塚整骨院店(&8)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/10/24
- 腸内環境を整えましょう！
- パーソナルジム&8です！
皆様、腸内環境が整っていないと感じる時ありませんか？
またそういった時はどのような対処法が思い浮かびますか？
お野菜を食べたり、ヨーグルトを食べたり色々な方法を取りますよね！
今回は腸内環境を整えると、身体やダイエットにはどのような効果があるのか紹介します！
腸内には3つの菌が存在しております。
・善玉菌
・悪玉菌
・日和見菌
この3つのバランスが大事です。
善玉菌は食物繊維やオリゴ糖や乳酸菌などを、
悪玉菌は砂糖とタンパク質などを餌として食べることで増加します。
日和見菌は善玉菌、悪玉菌の多い方の味方をしてくれます！
そのため、善玉菌を優位にするために、野菜や果物やヨーグルトなどを食べることが大事です！
また、ダイエットやトレーニングを日々頑張っている方はタンパク質を多く摂取していますよね？
タンパク質の摂取は悪玉菌が増える要因になります！
しかし筋肉をつけて代謝を上げる為にはタンパク質の摂取がかなり大事です！
なのでタンパク質はしっかり摂り、食物繊維やオリゴ糖や乳酸菌等も日々摂取しましょう！
腸内環境を整えることで以下のようなメリットもあります。
・免疫力の向上
・代謝アップ(痩せやすくなり、太りにくくなります)
・肌が綺麗になる
等と良い点しかないため、善玉菌を増やすお食事を意識しましょう！
ただ、野菜や果物やヨーグルトなど苦手な方もいらっしゃいますよね？
現在&8ではこのようなサプリメントを取り扱っております！
その名も
「フローラバランスEX」
こちらは100%植物由来の乳酸菌でできているサプリメントです。
チーズやヨーグルトなどの動物性乳酸菌よりも、発酵食品に多い植物性乳酸菌は「強い乳酸菌」と言われております。
実際に片栗粉の塊に、こちらを1包入れるだけで片栗粉を溶かします！
摂取した糖質を溶かして、腸内環境を整えてくれる優れたサプリメントです！
食後に1包飲むことで、消化を助ける酵母により消化促進をして腸内の汚れを落とします。
味は甘めで、飲みやすいためとてもオススメです！
食後に1包飲み、腸内を整え理想の身体を目指してダイエットを一緒に進めていきましょう！
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投稿者
&8大塚店 スタッフ
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