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全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店Salon Ameri【サロンアメリ】高知駅前店

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  • 高知県高知市新本町1-1-21-3F
  • 高知駅北口から徒歩1分、靴のたけまさビル3F ※駐車場は道案内欄をご確認ください!

サロンアメリ 高知駅前店(Salon Ameri)のブログ

プライベート
投稿日:2025/2/27
ついに始めました【筋トレ】☆

 学生の頃はソフトテニスをしていたうーかです。

 社会人になると、学生の時ほど運動をしなくなり。
 体力や筋力、代謝も低下していく一方…
 健康診断では、毎年順調に身長より体重が1キロずつ増えてます(^^;;

 食べることが大好きは私は、いつもダイエットは明日から~が続いていました。
 しかし!遂に腰の重い私がジムを契約し筋トレを始めました!
ついに始めました【筋トレ】☆_20250227_1
 初めてのジムと周りのベテランさん達に少しドキドキ。
 最初は器具の使い方や、どの筋肉を鍛えれるか等
 丁寧にスタッフさんが手本ありで教えてくれて緊張よりワクワクに(^^)

 そしていざ1人で筋トレ開始☆
 目標は、全身の筋肉による引き締めと代謝を高める事ですが。
 一気に全身をやってしまうと次の日の仕事に支障をきたすため、まずは下半身メインに♪

 下半身メインで効く器具は全部で4つ。
 森島が主に使ったのは3つで、
 1、【レッグエクステンション】(もも前)
 2、【レッグカール】(もも裏)
 3、【マルチヒップ】(内もも、お尻)
 
 一番きつかったのは、【マルチヒップ】(^^;;
 自分は内ももを普段本当に使っていないんだなと痛感しましたw
 確かに、小さいことから足を閉じる事が苦手で、ガニ股になっていた気が…

 ただ、きつい気持ちもありますがやっているとだんだんと楽しくなりw
 目の前のタイマーを見ながら、30回、30秒休憩、30回、30秒休憩の繰り返し。

 気づけば1時間半も自主筋トレをしていましたw
 久しぶりの筋トレは、結構やり切った感がすごく、
 案の定その日の夜から筋肉痛に襲われましたが(T ^ T)

 いつも3日坊主の私ですが、ダイエット頑張りますので応援よろしくお願いします☆


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