全身脱毛/顔脱毛/うなじ/VIO脱毛専門店Salon Ameri【サロンアメリ】高知駅前店
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サロンアメリ 高知駅前店(Salon Ameri)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 産後の抜け毛について
お客様から、そして色んなセミナーや交流会で話題が上がるひとつに「産後の抜け毛問題」があります。
「産後めっちゃ髪の毛抜けて焦ったわ！」
「産後シャンプーする度に抜け毛がすごくて！」
などなど。出産経験のない山崎には経験がないことです。
そもそもなぜ産後に髪の毛が抜けるのか？
→【ホルモンの変化】が原因です。
妊娠中は女性ホルモンが増えることで、髪の毛が抜けにくい状態になります。
しかし、産後はホルモン分泌量が妊娠前の状態に戻るため「抜けずに残っていた髪の毛がまとめて抜け始めます」←これが主な原因です。
仲良しジョーイー(女医)にも聞きましたが、産後6ヶ月～1年ほどで落ち着いてくるそうで、あまり気にせず悩みすぎなくてOK～♪と言っていました。
産後の抜け毛対策として、以下の3つを意識すると良いそうです◎
【1】質の良い睡眠をとること
成長ホルモンは睡眠中にしか分泌されません。
そして、育毛に関わるホルモンは、入眠3時間以内に最も分泌されると研究で知られています。
眠れるときにできる限り質の良い睡眠を取れるよう、湯船に使ってリラックスしたり、寝る前のスマホを辞めることがオススメです。
【2】栄養バランスを整える
髪の毛の主成分である「タンパク質」や代謝促進効果が期待できる「ビタミンB群」、タンパク質を作る「亜鉛」などを含む食材を積極的に摂ることがオススメです。
ということで、既に献立も作っていますのでご参考までに(＾＾)
主菜→焼き鮭
副菜→(1)納豆（卵黄を入れるとさらに◎）(2)ほうれん草のおひたし
主食→玄米 or 雑穀ごはん
汁物→豆腐とわかめの味噌汁
(栄養ポイント)
・鮭 → たんぱく質＋ビタミンB ・納豆 → 亜鉛＋ビタミンB2 ・豆腐 → 良質なたんぱく質
えっ、そんな定食作る時間はありませんって？ では「5分献立」もどうぞ。
メイン→しらす＋卵＋アボカド丼
汁物→豆腐味噌汁
(栄養ポイント)
・しらす → 亜鉛 ・ 卵 → たんぱく質 ・アボカド → ビタミンB群
【3】髪に優しいシャンプーを使う
産後の頭皮は敏感になっているため、洗浄成分の強いシャンプーは避けましょう。
(低刺激なアミノ酸系のシャンプーがオススメです◎)
ずっと使っていたシャンプーでも、産後に合わなくなった！というママは多いみたいですね・・・。
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店長
みもち ミモチ
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